na masę

srodki ktore chcesz brac maja ogromny potencjal w kierunku budowy masy miesniowej ale ty go nie wykorzystasz wpadajac na zlom 2xtyg,a nawet jak cos zrobisz to tego nie utrzymasz cwiczac po cyklu 2xtyg a co zyskasz spalisz na macie skoro cwiczysz 6xtyg SW,do tego napewno kondycyjny wiec szkoda szmalu,z takim cyklem trzeba pilnowac diety,regeneracji [...]

srodki ktore chcesz brac maja ogromny potencjal w kierunku budowy masy miesniowej ale ty go nie wykorzystasz wpadajac na zlom 2xtyg,a nawet jak cos zrobisz to tego nie utrzymasz cwiczac po cyklu 2xtyg a co zyskasz spalisz na macie skoro cwiczysz 6xtyg SW,do tego napewno kondycyjny wiec szkoda szmalu,z takim cyklem trzeba pilnowac diety,regeneracji [...]

Nie bedzie zbyt malo kcal? Jestes pewnien, ze zrobisz mase na takiej ilosci?

Chciałem tylko dopisać że przeczytałem mase tych tematów, tutaj na forum siedze ponad pół roku ale mam cholerny mętlik w głowie. Praktycznie każdy pisze coś innego i ciężko coś wybrać, ułożyć. Tak więc proszę o ew. poprawę diety i napisanie czy posiłek wysokobiałkowy może wyglądać w ten sposób jak napisałem na początku. Zależy mi na zrzuceniu [...]

[...] stały kontakt z ławeczką, a stopy z podłożem – dozwolone jest krawędziowanie stopami, -zasady oceniania boju w konkurencji dodatkowej na ilość powtórzeń (zawodnicy wyciskają masę własnego ciała) – sędzia główny podaje komendę START, następnie liczy na głos ilość powtórzeń, powtórzenia niezaliczone będą powtarzane przez poprzednią liczbę [...]

To zależy co masz na myśli pisząc ,, przytyć " ? Chodzi o bez tłuszczową masę mięśniową czy ogólnie chcesz nałapać kg, nie zwracając uwagi na to jakie to kg będą ? Jak chcesz przytyć bez siłowni za pomocą suplementów to kup carbo, oblicz ilość kcal w diecie i pij między posiłkami aby bilans wyszedł na spory +. Z tym że nie jest to najlepsze [...]

tauryna jest przydantym suplementem ale przy treningach na silowni- jesli natomiast cwiczysz wytrzylaosciowo- chodzi glowie o sztuki walki to Tauryna Ci bedzie przeszkadzala wiec stosuj ja tylko przed sesja na silowni Czy brac gainera zalezy tylko od tego co jest TWoim celem- czy chcesz zwiekszyc mase( wtedy gainer) a moze polepszyc rzezbe i [...]

[...] nie mam non stop wściekłej ochoty na słodycze - ot jeszcze jeden plusik. Do tej pory zrzuciłem z siebie 47 kg - tracąc na obwodach ok 1cm (bic) 2cm (udo) licząc suchą masę - moim zdaniem nieźle. To wszystko przy 10000 km na rowerze w tym roku (+dieta +siłka ofc) - w każdym razie kontroluję to co robię, zresztą jak tylko wyprostuję swoje [...]

Czesc ja Ci cos moge poradzic w Twojej kwestii ponieważ grałem w klubie pare lat i dostałem sie do niego w wieku dokladnie 15,5 lat.Ale mowie z góry że kolorowo nie bedzie.Nie rozdrabniajac sie jest to wiek już pózny na klub.W tym wieku chetnie biora ludzi albo z duzymi umiejetnosciami juz albo o wyjatkowo dobrych warunkach fizycznych (a te masz [...]

prawo reguluje z tego co wiem oczywiste przypadki wprowadzania w blad...takjak np. z ratami jest obecnie...juz nigdzi enie uraczysz reklam z ratami 0% bo tak naprawde w kazdej racie jest ukryty zysk od kredytu...nie ma rat 0% bo to by bylo nierentowne dla kredytodawcy...ale na reklamach kiedys podawano ze mozliwy jest zakup 0%, oczywiscie po [...]

[...] już raz z 93 na 82 ale ten rok chce poświęcić dalszej masie. Nie chcę być jakoś super wyrzeźbiony. Przyjdzie czas na redukcję. Teraz właśnie chciałem się doradzić jak ta masę ciągnąć z głową w dalszym ciągu i na tym się skupmy. Może wieczorem jak wygrzebie jakieś zdj z komputera moje to wstawie, będzie wam łatwiej doradzić. Tylko dużo ich nie [...]

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 0 Chlopie poczytaj troche. Na gorze masz wyszukiwarke. Takich tematow bylo mase na forum wiec napewno znajdziesz co chcesz.

Jak dla mnie to masz mase, jestes wysoki, ale miesniami tego czym dysponujesz bym nie nazwal, bierz sie za aeroby a przedewszystkim jak patrze na Ciebie to dieta... =) Poprzednio nie zwrocilem uwagi na date - moj blad... Zmieniony przez - te w dniu 2004-12-18 15:33:32

[...] Miałem swoje powody, o których wy nie musicie wiedzieć. Przy okazji gyno, to problem sutków... tylko, że ja nie z nimi mam problem, chodzi mi o całą "bezkształtną masę", którą nazywałem klatką (troszke wcześniej). Z tego co pamiętam to miałem już coś takiego w 7 klasie podstawówki, czyli 4 lata temu. Tak więc raczej sądze, że jest [...]

[...] mango-melon oraz wiśniowy oceniam na bardzo dobry - czuć lekko gorzkawy posmak. Stosowany przeze mnie w okresie budowania masy mięśniowej. Polecam wszystkim budującym masę oraz będącym na redukcji. :) Film z rozpuszczalności BCAA POWDER: https://www.youtube.com/watch?v=dHqFDz8NISg [...]

Chcialem podziekowac wszystkim tak wogle za porady a w szczegolnosci e-litowi ktorego cale dnie mecze na gg I ******le mase, teraz lece caly czas na diecie na rzezbe

axio jest pewne i dobrze dzialajace, dziala bardziej na sile niz mase. przynajmniej w moim przypadku tak podzialala pozdro

waldek napisał "kopanie z ciężarkami w worek" - więc to worek chroni przed przeprostem. Ale sam pomysł zakładania ciężarków na nogi w trakcie kopania to jakoś do mnie nie przemawia. Jaka ma być niby waga takiego ciężarka? Za mały będzie tylko przeszkadzał a efektu nie da żadnego a za duży obciązy stawy na tyle, że może doprowadzić do [...]

[...] po 5 minutach całe ciało zaczęło być gorące, występowało szczypanie i swędzenie, twarz ręce nogi czerwone jak poparzone, znikło może po godzinie dopiero, pewnie przez niższą masę ciała dłużej mnie to trzymało. Nieśmiertelność też konkretna, skupienie i pobudzenie oceniam wyżej niż w stimul8, ale przez efekty uboczne nie mógłbym brać tego [...]

[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu [...]